Nie bez kozery o kobietach będących w ciąży mówi się, że są w stanie błogosławionym. Bo i owszem jest to czas piękny i radosny, nie pozbawiony jednak pewnych niedogodności. W tym czasie większość z nas boryka się przynajmniej z niektórymi dolegliwościami typowymi dla tego okresu. Dość często ciężarne skarżą się na bóle głowy, które spowodowane są wysokim poziomem estrogenu w organizmie. By im zapobiegać lub niwelować należy dużo pić, nie głodzić się unikać stresu i przemęczenia. Powszechne są także bóle pleców, szczególne dolnej ich części. By sobie z nimi poradzić, należy nosić płaskie obuwie, a także wykonywać ćwiczenia mięśni miednicy, brzucha i pleców. Mogą także pojawić się bóle brzucha. Najlepiej wtedy popływać lub się położyć. Jeśli jednak bólom tym towarzyszą wymioty, skurcze lub biegunka niezwłocznie powiadom o tym lekarza. Chyba najbardziej znaną dolegliwością są nudności i wymioty, których przyczyna tkwi w wysokim poziomie hormonów. Dobrze jest dużo pić, a także jeść częściej ale mniejsze porcje. Z kolei opuchlizna pojawia się na skutek powiększającej się objętości krwi. By poradzić sobie z tą dolegliwością należy ograniczyć znajdowanie się w pozycji stojącej, a także zmniejszyć spożycie soli. Najlepiej jednak wszelkie opuchlizny konsultować z lekarzem, gdyż mogą one być także objawem zatrucia ciążowego. Jeśli dokucza ci senność i zbyt duża męczliwość, powinnaś odpowiednio się odżywiać, pić kwaśne napoje, co pomoże chłonąć żelazo, którego niedobory mogą być przyczyną tego stanu rzeczy. Wielce prawdopodobne, że doświadczasz też swędzenia skóry brzucha i okolic pod piersiami. Zadbaj, by skóra w tych miejscach była dobrze nawilżona. Być może zmagasz się też ze zgagą. W takim przypadku pij mleko, herbatę i unikaj pikantnych potraw, a także kawy. Wiele kobiet skarży się także na zaparcia. Jest to efekt ucisku powiększonej macicy na przewód pokarmowy. Najlepszą metodą na zwalczanie tej dolegliwości jest spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, a także wypijanie dużej ilości płynów. Z większością dolegliwości występujących w ciąży mimo, że są nieco męczące można sobie poradzić. Niemniej o wszelkich niepokojących objawach powinnaś niezwłocznie informować lekarza.